Digestión lenta: por qué comes y te sientes pesada todo el día

¿Te pasa que comes normal —ni pesado ni en exceso— y aun así te sientes llena por horas? Como si la comida se quedara pegada. Pesadez, guata dura y cero ganas de moverte.

Spoiler rápido: no es flojera ni es que tu cuerpo “sea así”. Muchas veces es digestión lenta, y es más común de lo que crees.

¿Qué es la digestión lenta (en simple)?

No se trata solo de ir poco al baño. La digestión lenta tiene que ver con cómo y qué tan bien procesas lo que comes.

Algunas señales típicas:

Pesadez post comida

Hinchazón que dura horas

Llenura con poca comida

Sueño después de comer

Si te sentiste identificada, tranquila: no estás sola.

Por qué pasa, incluso si comes sano

La digestión se enlentece principalmente por:

Estrés constante

Comer apurada o distraída

Poca hidratación

Falta de movimiento

Cuando el cuerpo está en modo alerta, la digestión baja de prioridad. Así de simple.

Tips reales para ayudar a tu digestión

Nada extremo, solo hábitos que sí suman:

1. Come más lento Masticar y comer con pausa cambia más de lo que crees.

2. Muévete un poco después de comer Una caminata corta ayuda a activar la digestión.

3. Ordena horarios La digestión ama la rutina.

4. Apoya tu hidratación No solo cantidad, también absorción.

Sentirte pesada todo el día no debería ser normal. La digestión lenta es una señal de que tu cuerpo necesita un poco más de apoyo.

Pequeños cambios —y el acompañamiento correcto— pueden hacer una gran diferencia.

Si estás buscando una forma más amable de apoyar tu digestión y sentirte más liviana, Eiré está pensado para acompañarte desde adentro hacia afuera.

Porque cuando la digestión fluye, todo se siente más liviano.